Sınav beklentilerini iki taraftan dinlemek
Öğrencinin ve velinin sınav beklentilerini ayrı ayrı dinle.
Konuya özgü dikkat edilmesi gerekenler
Sınav döneminde veliyle günlük net sorgulaması yerine öğrencinin isteyebildiği destek ve dinlenme koşulları üzerine konuşun.
Net kıyaslamasını süreç geri bildirimine çevirmek
Sürekli net karşılaştırması yerine süreç odaklı geri bildirimi konuş.
Ders ve dinlenme düzenini birlikte planlamak
Uyku, mola ve aile iletişimi için uygulanabilir ortak düzen belirle.
Sınav tartışmalarında güvenli ara vermek
Gerilim yükseldiğinde tartışmaya ara verme seçenekleri oluştur.
Aile iletişimini birlikte değerlendirmek
İş birliği planını öğrenci ve veliyle yeniden değerlendir.
Uygulama öncesi değerlendirme
Sınav döneminde aile ile öğrenci aynı hedefi söylediği hâlde farklı şeyler kastedebilir. Veli yüksek notu güvence olarak görürken öğrenci her akşam net sorgulandığı için kaygılanabilir. Görüşmeye iki tarafın beklentisini ayrı dinleyerek başlayın. Öğrencinin uyku, dinlenme ve ders dışı etkinlik ihtiyacını başarının karşıtı saymayın; yoğun zorlanma ve güvenlik riskini ayrıca değerlendirin.
Okulda somut uygulama
Veliye deneme sonucunu 'Kaçıncı oldun?' sorusuyla değil 'Hangi konuda destek istersin?' gibi açık bir soruyla konuşma seçeneği sunun. Haftada bir kısa plan gözden geçirme zamanı belirlemek, her akşam uzun puan tartışmasından daha sürdürülebilir olabilir. Öğrencinin çalışma stratejisini kendisinin seçmesine alan açın; aileyi her görevin denetleyicisine dönüştürmeyin. Özel danışma görüşmesi notlarını aileye otomatik aktarmayın.
İzleme ve sonuçların yorumlanması
İki hafta sonra öğrenci ve velinin deneyimini mümkün olduğunda ayrı ayrı değerlendirin. Tartışmalar azalsa bile öğrencinin hâlâ baskı hissetmesi mümkündür; bu nedenle yalnızca konuşma sayısını başarı ölçütü yapmayın. Gerekirse aileden beklentiyi ifade ederken kıyaslamayı bırakmasını, öğretmenden bireysel süreç geri bildirimi vermesini isteyin. Kaygı günlük işlevi belirgin etkiliyorsa uygun uzman desteği gereksinimini ele alın.
Okuldan örnek uygulama
LGS'ye hazırlanan öğrencinin ailesi her akşam deneme netlerini soruyor; tartışmalar artıyor. Görüşmede aile haftada bir kısa değerlendirme zamanı belirliyor ve günlük konuşmalara ders dışı konular ekliyor. İki hafta sonra öğrenci ve veli ayrı ayrı bu değişimin etkisini anlatıyor. Sınav döneminde veliyle günlük net sorgulaması yerine öğrencinin isteyebildiği destek ve dinlenme koşulları üzerine konuşun.
Uygulama kontrol listesi
- ☐ Sınav beklentilerini iki taraftan dinlemek
- ☐ Ders ve dinlenme düzenini birlikte planlamak
- ☐ Sınav tartışmalarında güvenli ara vermek
- Sınav döneminde veliyle günlük net sorgulaması yerine öğrencinin isteyebildiği destek ve dinlenme koşulları üzerine konuşun.
- Veliye deneme sonucunu 'Kaçıncı oldun?' sorusuyla değil 'Hangi konuda destek istersin?' gibi açık bir soruyla konuşma seçeneği sunun.
Sık sorulan sorular
Her gün net sormak motivasyonu artırır mı?
Her öğrencide aynı etkiyi yaratmaz; kaygı ve çatışma artıyorsa konuşmanın sıklığı ve biçimi yeniden düzenlenebilir.
Bu rehberde özellikle hangi hata önlenmeli?
Öğrenci ve veliden iletişimdeki değişimi ayrı dinleyin. Baskı sürüyorsa kıyaslama dilini, görüşme sıklığını ve ihtiyaç duyulan uzman desteğini yeniden değerlendirin.
İlgili kütüphane materyalleri
Katalog başlık ve etiketlerinden seçilen aday kaynaklardır. İçerikleri tek tek incelenmeden konuya tam uygunlukları kesinleştirilmiş sayılmaz.

İdeal Sınav Kaygısı İnfografiği
Doğubayazıt Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Kariyer Danışmanlığı Aralık Ayı Dökümanları-Sunu-Sınav Kaygısı
Nizip Abdulkadir Sayın Rehberlik ve Araştırma Merkezi

LGS 2026 Sınav Kaygısı · Ebeveyn Sunumu
Erciş Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Odak, Tekrar ve Sınav Kaygısı · Veli Bülteni · Mart 2026
Yenice 19 Mayıs Ortaokulu / MEB

Psikolojik Sağlamlık Çerçevesinde Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma · 2025
Kağıthane Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Sınav Kaygısı
Manisa RAM

SINAV KAYGISI - MOTİVASYON SUNUMU
MEB · kayapinar.meb.gov.tr

Sınav Kaygısı Broşür
Tuşba Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Sınav Kaygısı Broşürü
Doğubayazıt Rehberlik ve Araştırma Merkezi
İçerik ve kullanım notu
Bu sayfa PDR Kampüs eğitim ve uygulama rehberidir. Kurumun güncel mevzuatı, öğrenci güvenliği, gizlilik ve gerekli uzman yönlendirmesi esastır.
PDR