Durumun öğrenci açısından anlamı
Sınav anını üç ayrı parçaya ayırın: ilk kaygı düşüncesi, bedensel tepki ve öğrencinin sınavda yaptığı davranış. İlk soruda takılma, bütün sınavı başarısız sayma düşüncesiyle bağlantılı olabilir.
Güvenlik ve mesleki sınırlar
Kaygının ne zaman başladığını ve günlük yaşamı ne kadar etkilediğini birlikte değerlendirin. Öğrencinin anlatımını doğrulamadan kesin sonuç veya etiket üretmeyin.
Konuya özgü uygulama
Denemede soruyu işaretleyip sonraki soruya geçme stratejisini öğretmenle birlikte test edin.
Okul ekibiyle iş birliği
Veli baskısı ve kıyaslamayı gizliliği koruyarak ele alın. Öğrencinin özel bilgilerinin paylaşımını ihtiyaç ve yetkiyle sınırlandırın.
İzleme ve düzeltme
İşlevsellikte belirgin kayıp varsa uygun uzman desteğini planlayın. İzlemede öğrencinin güvenlik ve katılım deneyimini de sorun; adımı gerektiğinde yeniden düzenleyin.
Somut değerlendirme ve öğrenci deneyimi
Sınavın ilk sorusunda takılan öğrencinin zihninden geçen cümleyi, bedenindeki gerilimi ve sonrasında yaptığı davranışı birbirinden ayırın. 'Yetiştiremeyeceğim' düşüncesi bir anda bütün sınavı bırakma eğilimine dönüşebilir. Öğrencinin daha önce neyi denediğini öğrenmeden herkese aynı nefes veya zaman yönetimi tekniğini önermeyin. Günlük işlev kaybı, uzun süren uyku güçlüğü ya da güvenlik kaygısı varsa uygun uzman değerlendirmesi gerekir.
Okulda uygulanacak destek ve izlem
Gelecek denemede öğrenciyle tek bir soru geçme stratejisini deneyin: yönergeyi kontrol etme, çok uzun süren soruyu işaretleme ve zaman kalırsa geri dönme. Öğretmen deneme sonrasında net yerine bu davranışın uygulanıp uygulanmadığını sorabilir. Aileye kıyaslama yapmayan destek cümlesi önerin. Sonraki görüşmede strateji faydasız kaldıysa uygulama koşulunu ve öğrencinin tercih ettiği yöntemi birlikte yeniden düzenleyin.
Okuldan örnek uygulama
Öğrenci sınavın ilk sorusunda takıldığında bütün sınavı bıraktığını anlatır; birlikte soruyu geçme ve sonraki soruya dönme seçeneği çalışılır. Denemede soruyu işaretleyip sonraki soruya geçme stratejisini öğretmenle birlikte test edin.
Uygulama kontrol listesi
- Sınav anını üç ayrı parçaya ayırın: ilk kaygı düşüncesi, bedensel tepki ve öğrencinin sınavda yaptığı davranış.
- Denemede soruyu işaretleyip sonraki soruya geçme stratejisini öğretmenle birlikte test edin.
- Veli baskısı ve kıyaslamayı gizliliği koruyarak ele alın.
- İşlevsellikte belirgin kayıp varsa uygun uzman desteğini planlayın.
Sık sorulan sorular
Sınav Kaygısı: İlk Öğrenci Görüşmesi konusunda ilk hangi ayrım yapılmalı?
Sınav anını üç ayrı parçaya ayırın: ilk kaygı düşüncesi, bedensel tepki ve öğrencinin sınavda yaptığı davranış. İlk soruda takılma, bütün sınavı başarısız sayma düşüncesiyle bağlantılı olabilir.
Öğrenci veya öğretmen hangi somut uygulamayı deneyebilir?
Aileye kıyaslama yapmayan destek cümlesi önerin. Sonraki görüşmede strateji faydasız kaldıysa uygulama koşulunu ve öğrencinin tercih ettiği yöntemi birlikte yeniden düzenleyin.
İlgili kütüphane materyalleri
Katalog başlık ve etiketlerinden seçilen aday kaynaklardır. İçerikleri tek tek incelenmeden konuya tam uygunlukları kesinleştirilmiş sayılmaz.

İdeal Sınav Kaygısı İnfografiği
Doğubayazıt Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Kariyer Danışmanlığı Aralık Ayı Dökümanları-Sunu-Sınav Kaygısı
Nizip Abdulkadir Sayın Rehberlik ve Araştırma Merkezi

LGS 2026 Sınav Kaygısı · Ebeveyn Sunumu
Erciş Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Odak, Tekrar ve Sınav Kaygısı · Veli Bülteni · Mart 2026
Yenice 19 Mayıs Ortaokulu / MEB

Psikolojik Sağlamlık Çerçevesinde Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma · 2025
Kağıthane Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Sınav Kaygısı
Manisa RAM

SINAV KAYGISI - MOTİVASYON SUNUMU
MEB · kayapinar.meb.gov.tr

Sınav Kaygısı Broşür
Tuşba Rehberlik ve Araştırma Merkezi

Sınav Kaygısı Broşürü
Doğubayazıt Rehberlik ve Araştırma Merkezi
İçerik ve kullanım notu
Bu sayfa PDR Kampüs eğitim ve uygulama rehberidir. Kurumun güncel mevzuatı, öğrenci güvenliği, gizlilik ve gerekli uzman yönlendirmesi esastır.
PDR